Zayıf kan sirkülasyonuna sıklıkla sigara içmek ve hareketsiz bir hayat üslubu üzere berbat hayat biçimi alışkanlıkları yol açar. Sıhhatsiz beslenme ile bir arada hareket eksikliği obeziteye yol açar ve çoğunlukla deveran bozukluklarına niye olur. Yüksek tansiyon, düşük tansiyon ve kolesterol, deveranın bozulmasının en önemli niçinleri içindedır.
Zamanında tedavi olabilmek için belirtilere dikkat etmek gerekir. Belirtileri vaktinde fark ederek sıhhat durumu bozulmadan kan akışını güzelleştirebilirsiniz.
Yetersiz sirkülasyonun en yaygın belirtileri şunlardır:
– Soğuk ayaklar ve ayak parmakları,
– Uzuvların karıncalanması yahut daima uyuşması,
– Yorgunluk,
– İştah kaybı,
– Varisli damarlar,
– Kırılgan saç ve tırnaklar,
– Sık baş dönmesi,
– Ciltte lekeler yahut renk değişikliği,
– Ödem.
Sağlıklı beslenmenin ve daha fazla hareket etmenin yanı sıra, tertipli çay tüketimi ile sirkülasyonu doğal olarak canlandırabilirsiniz.
İşte sağlıklı kan akışını sağlayan ve dolanımı uygunlaştıran 4 bitki çayı.
Beyaz söğüt kabuğu çayı
Beyaz söğüt kabuğu, kan akışını güzelleştiren kuvvetli antikoagülan (kan pıhtılaşmasını önleyen) özelliklere sahiptir. Söğütün en tanınan bileşeni, bedende daha fazlaca doğal aspirin olarak bilinen salisilik aside dönüşen salisindir. Kan sulandırıcı tesir gösterir.
Beyaz söğüt kabuğunun daima tüketimi kanın pıhtılaşma riskini azaltabilir.
Beyaz söğüt kabuğu çayı tanımı:
– 250 ml sıcak suya bir yemek kaşığı beyaz söğüt kabuğu koyun.
– 5 dakika kaynatın ve akabinde ocaktan alın.
– 10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.
– Bir bardağa süzün ve isteğinize nazaran bal ile tatlandırın.
– Günde 2 defa için.
Sarımsak çayı
Düzenli sarımsak kullanması tansiyonu ve kolesterol düzeylerini istikrarlar. Kan damarlarını genişletme ve bedendeki nitrik oksit üretimini artırma yeteneği ile bilinen sarımsak, antiviral, iltihap önleyici ve mantar önleyici özellikler de dahil olmak üzere biroldukça sıhhat faydasına sahiptir.
Çalışmalar, bir hafta boyunca sarımsak çayı tüketen şahısların bacak kaslarındaki deveranın artması ile rahatlama hissettiklerini göstermektedir.
Sarımsak çayı tanımı:
– Bir diş sarımsağı ezin ve bir bardak kaynamış suya koyun.
– 5 dakika üzeri kapalı bırakın.
– Süzün.
– Günde 2-3 kere için.
Zencefil çayı
Zencefil kökü sirkülasyon için doğal bir ilaçtır. İltihap önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir, bu da onu artrit ve zayıf dolanımı olan şahıslar için doğal bir ilaç haline getirir. Damarlarda pıhtı oluşumunu da maniler.
Yüksek tansiyonu düşürmek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Zencefil kan akışını uyardığı için sirkülasyon sistemini de düzgünleştirir.
Zencefil çayı tanımı:
– 250 ml kaynamış suya bir halka taze zencefil koyun.
– 3-5 dakika kaynatın, daha sonra ocaktan alın.
– 5-10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.
– Süzün ve isteğinize nazaran taze limon suyu ekleyin.
– Günde 2-3 defa için.
Zeytin yaprağı çayı
Zeytin yaprağı antioksidanlar açısından zengindir ve kalp ve kan sirkülasyonu sıhhati için fazlaca faydalıdır. Tansiyonu düşürmede, damar genişlemesini ve kalsiyum kanal blokerlerini güzelleştirmede etkilidirler. Araştırmalar, zeytin yaprağı ekstraktının kolesterol ve kan şekerini denetim ettiğini göstermiştir.
Araştırmalara göre, zeytin yaprağı ekstresi artritin tedavisinde ve önlenmesinde düzgün bir tesire sahiptir. Bu, kan damarlarının daralmasını önleyebileceği manasına gelir.
Zeytin yaprağı çayı tanımı:
– 15 adet kuru zeytin yaprağını 250 ml kaynar suya koyun.
– 3 dakika kaynatın, akabinde ocaktan alın.
– 10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.
– Çayı süzün ve isteğinize göre bal yahut limon ekleyin.
– Günde 2 kere için.
Dolaşımı düzgünleştiren en âlâ besinler
Zencefilin yanı sıra tarçın, kırmızı biber, zerdeçal, turp, kimyon ve kakule üzere deveranı düzgünleştirmeye yardımcı olan öbür besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz.
Zerdeçal, damarları genişletmeye ve deveranı düzgünleştirmeye yardımcı olur ve içeriğinde bulunan etkin bileşen kurkumin, kan trombositlerinin pıhtılaşmasını önlemede tesirli ve faydalıdır.
Acı biber metabolizmayı hızlandırır, kalp sıhhatini dayanaklar, atardamarları ve damarları güçlendirir ve sağlıklı deveran için olağanüstüdür. İçeriğinde bulunan bileşik kapsaisin, tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve atardamarlarda plak birikimini önler.
Tarçın, kan akışını uyaran bir baharattır. Araştırmalar, damarları gevşeterek tansiyonu tesirli bir biçimde düşürebildiğini, bu biçimdece dolanımı güzelleştirdiğini ve kalbi sağlıklı tuttuğunu gösteriyor.
Soğan da kalp sıhhatine yarar sağlayan harika bir antioksidan deposudur. Kan akışı güçlendirerek damarların genişlemesine yardımcı olur ve sirkülasyonu güzelleştirir.
Ayrıca damarları gevşeten ve kas dokusuna kan akışını artıran pancar da tüketilebilir.
Zamanında tedavi olabilmek için belirtilere dikkat etmek gerekir. Belirtileri vaktinde fark ederek sıhhat durumu bozulmadan kan akışını güzelleştirebilirsiniz.
Yetersiz sirkülasyonun en yaygın belirtileri şunlardır:
– Soğuk ayaklar ve ayak parmakları,
– Uzuvların karıncalanması yahut daima uyuşması,
– Yorgunluk,
– İştah kaybı,
– Varisli damarlar,
– Kırılgan saç ve tırnaklar,
– Sık baş dönmesi,
– Ciltte lekeler yahut renk değişikliği,
– Ödem.
Sağlıklı beslenmenin ve daha fazla hareket etmenin yanı sıra, tertipli çay tüketimi ile sirkülasyonu doğal olarak canlandırabilirsiniz.
İşte sağlıklı kan akışını sağlayan ve dolanımı uygunlaştıran 4 bitki çayı.
Beyaz söğüt kabuğu çayı
Beyaz söğüt kabuğu, kan akışını güzelleştiren kuvvetli antikoagülan (kan pıhtılaşmasını önleyen) özelliklere sahiptir. Söğütün en tanınan bileşeni, bedende daha fazlaca doğal aspirin olarak bilinen salisilik aside dönüşen salisindir. Kan sulandırıcı tesir gösterir.
Beyaz söğüt kabuğunun daima tüketimi kanın pıhtılaşma riskini azaltabilir.
Beyaz söğüt kabuğu çayı tanımı:
– 250 ml sıcak suya bir yemek kaşığı beyaz söğüt kabuğu koyun.
– 5 dakika kaynatın ve akabinde ocaktan alın.
– 10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.
– Bir bardağa süzün ve isteğinize nazaran bal ile tatlandırın.
– Günde 2 defa için.
Sarımsak çayı
Düzenli sarımsak kullanması tansiyonu ve kolesterol düzeylerini istikrarlar. Kan damarlarını genişletme ve bedendeki nitrik oksit üretimini artırma yeteneği ile bilinen sarımsak, antiviral, iltihap önleyici ve mantar önleyici özellikler de dahil olmak üzere biroldukça sıhhat faydasına sahiptir.
Çalışmalar, bir hafta boyunca sarımsak çayı tüketen şahısların bacak kaslarındaki deveranın artması ile rahatlama hissettiklerini göstermektedir.
Sarımsak çayı tanımı:
– Bir diş sarımsağı ezin ve bir bardak kaynamış suya koyun.
– 5 dakika üzeri kapalı bırakın.
– Süzün.
– Günde 2-3 kere için.
Zencefil çayı
Zencefil kökü sirkülasyon için doğal bir ilaçtır. İltihap önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir, bu da onu artrit ve zayıf dolanımı olan şahıslar için doğal bir ilaç haline getirir. Damarlarda pıhtı oluşumunu da maniler.
Yüksek tansiyonu düşürmek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Zencefil kan akışını uyardığı için sirkülasyon sistemini de düzgünleştirir.
Zencefil çayı tanımı:
– 250 ml kaynamış suya bir halka taze zencefil koyun.
– 3-5 dakika kaynatın, daha sonra ocaktan alın.
– 5-10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.
– Süzün ve isteğinize nazaran taze limon suyu ekleyin.
– Günde 2-3 defa için.
Zeytin yaprağı çayı
Zeytin yaprağı antioksidanlar açısından zengindir ve kalp ve kan sirkülasyonu sıhhati için fazlaca faydalıdır. Tansiyonu düşürmede, damar genişlemesini ve kalsiyum kanal blokerlerini güzelleştirmede etkilidirler. Araştırmalar, zeytin yaprağı ekstraktının kolesterol ve kan şekerini denetim ettiğini göstermiştir.
Araştırmalara göre, zeytin yaprağı ekstresi artritin tedavisinde ve önlenmesinde düzgün bir tesire sahiptir. Bu, kan damarlarının daralmasını önleyebileceği manasına gelir.
Zeytin yaprağı çayı tanımı:
– 15 adet kuru zeytin yaprağını 250 ml kaynar suya koyun.
– 3 dakika kaynatın, akabinde ocaktan alın.
– 10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.
– Çayı süzün ve isteğinize göre bal yahut limon ekleyin.
– Günde 2 kere için.
Dolaşımı düzgünleştiren en âlâ besinler
Zencefilin yanı sıra tarçın, kırmızı biber, zerdeçal, turp, kimyon ve kakule üzere deveranı düzgünleştirmeye yardımcı olan öbür besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz.
Zerdeçal, damarları genişletmeye ve deveranı düzgünleştirmeye yardımcı olur ve içeriğinde bulunan etkin bileşen kurkumin, kan trombositlerinin pıhtılaşmasını önlemede tesirli ve faydalıdır.
Acı biber metabolizmayı hızlandırır, kalp sıhhatini dayanaklar, atardamarları ve damarları güçlendirir ve sağlıklı deveran için olağanüstüdür. İçeriğinde bulunan bileşik kapsaisin, tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve atardamarlarda plak birikimini önler.
Tarçın, kan akışını uyaran bir baharattır. Araştırmalar, damarları gevşeterek tansiyonu tesirli bir biçimde düşürebildiğini, bu biçimdece dolanımı güzelleştirdiğini ve kalbi sağlıklı tuttuğunu gösteriyor.
Soğan da kalp sıhhatine yarar sağlayan harika bir antioksidan deposudur. Kan akışı güçlendirerek damarların genişlemesine yardımcı olur ve sirkülasyonu güzelleştirir.
Ayrıca damarları gevşeten ve kas dokusuna kan akışını artıran pancar da tüketilebilir.