Tabiatta en oldukca C vitamini içeren meyve olan limon turunçgiller familyasından bir narenciye çeşidi şifalı bir meyvedir.
Kabuğundan suyuna tabiatın bir mucizesi olan limon, sistemli tüketildiğinde hastalıkları doğal yoldan tedbire gücüne sahiptir.
Yazın serinlemek için kışın gripten kaçmak için tükettiğimiz limonun C vitamini deposu olmasının haricinde önemli hastalıklarla çaba etmede de çok tesirli.
Her gün tertipli olarak içilen ılık limon suyu yahut limonlu suyun faydaları, göz kamaştıracak cinsten.
Orta uzunluk bir adet limonun içeriği şu biçimde sıralanıyor:
KALP HASTALIKLARI
İçerdiği C vitamini yardımıyla dokulara esneklik sağlayan kolajen üretimini uyararak damar sertleşmesinin önüne geçer.
Sahip olduğu antioksidanlar yardımıyla damarlarda biriken, tıkanıklığa yol açan hür radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
SKORBÜT
İskorbüt, bir vakit içinder seyahatleri onları uzun mühlet meyve ve sebzelere erişemeyen denizciler ve askerler içinde yaygındı.
Ekseriyetle C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bu hastalık, günümüzde de görülüyor. Limon ise skorbüt hastalığının önlenmesinde çok tesirli bir seçenek.
BÖBREK TAŞI
Böbrek taşının yüzde 80’ini kalsiyum okzalat ve fosfat kristallerinin birleşmesi ile meydana gelir. Bu kristallerin oluşumunu engelleyen en tesirli besin limondur. Limon içerdiği sitrat hususu yardımıyla oluşmuş bu kristalleri modüller hem de yeni oluşumu da maniler.
KANSIZLIK
Kansızlık ya da anemi, bedende organ ve dokulara kâfi seviyede oksijen taşımak için gerekli ölçüde sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı vakit ortaya çıkan bir durumdur.
Kâfi C vitamini dozu bağışıklık sistemini güçlendirir ve beraberinde demirin emiliminde yardımcı olur. C vitamini muhtaçlığını karşılamak için limon, bilhassa pekmez ile karıştırılarak tüketilebilir.
TANSİYON
Tansiyon yükseldiği zaman limonlu su içmek en sık tercih edilen formüllerden biridir. Öncelikle doktora danışmanız ve kendi reçetenizi uygulamanız birinci kuraldır. çabucak sonrasında ise 1 bardak suya yarım limon sıkmak, tansiyonu dengelemenize yardımcı olabilir.
ROMATİZMA
Limonlu su ürik asidi eritmeye yardımcı olur. bu biçimdece sistemli tüketildiğinde romatizma üzere hastalıklarının önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur.
KOLESTROL
Limon kabuğunda bulunan polifenol flavonoidler, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürür. Lakin bunun yanında günlük su tüketimi, antrenman ve beslenme tertibinizi de korumalısınız.
KABIZLIK
Ilık limonlu su bağırsak hareketlerini düzenlemede pek tesirlidir. Güne 1 bardak ılık limonlu suyla başlamak, kabızlığa âlâ gelecektir.
TENEFFÜS YOLU HASTALIKLARI
Astım ve enfeksiyon gibi solunum sorunları yaşıyorsanız limon suyunu tüketmek sizin için çok sağlıklıdır. Limon suyu anti bakteriyel özelliklere sahiptir ve göğüs enfeksiyonlarından kurtulmanızda, öksürüklerinizi kesmede tesirlidir.
OBEZİTE
Limon suyu veya limonlu su tüketmek iştahı denetim etmeye yardımcı olurken, günlük sıvı tüketiminin artışına katkıda bulunarak zayıflamaya dayanak olabilmektedir. Limonun ve limon suyunun içerdiği C vitamini ve biyoaktif bileşenler obeziteye bağlı artan infalamasyonun baskılanmasında da rol almaktadır.
KARACİĞER YAĞLANMASI
Limonlu suyu içmek karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçirmede yardımcı olur.
Glutatyon toksinleri etkisiz hale getirdiği için limon da karaciğeri onarır. Bu yüzden bir bardak suya yarım limon sıkarak birkaç hafta boyunca sabahları içmek karaciğer yağlanmasına da iyi gelir.
CİLT SIHHATİ
Doğal bir antiseptik olan limon suyu, güneş yanıklarının izini azaltmada rol oynar. Limonlu su içmek cilde parlaklık verir. Egzamaya karşı doğal bir ilaç olan limon suyu akne, sivilce oluşumunu mahzurlar.
KEMİK ERİMESİ
Limon alkalize olmasının yanı sıra, içerdiği C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum yardımıyla kemik erimesi için temel besinlerden biridir. Potasyum, metabolik asitleri nötralize ederek kemik sıhhatini takviyeler, bu biçimdece bedenin kalsiyum depolarını korur.
DOĞAL AĞRI KESİCİ
Limon suyu dehidratasyondan kaynaklanan baş ağrısını hafifçeletebilir. Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra tıpkı zamandlia bedenin pH düzeyini istikrarlar ve sindirime de yardımcı olur.
MAKÛS NEFES
Limon suyunun asitli tesiri ağızdaki bakterilerin yok bulunmasına yardımcı olur. Bu yüzden günde bir kere limon suyunu bir bardak su ile karıştırıp gargara yapmak ağız kokusuna tesirli bir tahlildir.
Kabuğundan suyuna tabiatın bir mucizesi olan limon, sistemli tüketildiğinde hastalıkları doğal yoldan tedbire gücüne sahiptir.
Yazın serinlemek için kışın gripten kaçmak için tükettiğimiz limonun C vitamini deposu olmasının haricinde önemli hastalıklarla çaba etmede de çok tesirli.
Her gün tertipli olarak içilen ılık limon suyu yahut limonlu suyun faydaları, göz kamaştıracak cinsten.
Orta uzunluk bir adet limonun içeriği şu biçimde sıralanıyor:
- Karbonhidrat (g) 8.73
- Protein (g) 0.44
- Yağ (g) 0.36
- Lif (g) 1.41
- Kolesterol (mg) 0
- Sodyum (mg) 3
- Potasyum (mg) 157
- Kalsiyum (mg) 34
- Vitamin A (iu) 3
- Vitamin C (mg) 44.1
- Demir 0.11
KALP HASTALIKLARI
İçerdiği C vitamini yardımıyla dokulara esneklik sağlayan kolajen üretimini uyararak damar sertleşmesinin önüne geçer.
Sahip olduğu antioksidanlar yardımıyla damarlarda biriken, tıkanıklığa yol açan hür radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
SKORBÜT
İskorbüt, bir vakit içinder seyahatleri onları uzun mühlet meyve ve sebzelere erişemeyen denizciler ve askerler içinde yaygındı.
Ekseriyetle C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bu hastalık, günümüzde de görülüyor. Limon ise skorbüt hastalığının önlenmesinde çok tesirli bir seçenek.
BÖBREK TAŞI
Böbrek taşının yüzde 80’ini kalsiyum okzalat ve fosfat kristallerinin birleşmesi ile meydana gelir. Bu kristallerin oluşumunu engelleyen en tesirli besin limondur. Limon içerdiği sitrat hususu yardımıyla oluşmuş bu kristalleri modüller hem de yeni oluşumu da maniler.
KANSIZLIK
Kansızlık ya da anemi, bedende organ ve dokulara kâfi seviyede oksijen taşımak için gerekli ölçüde sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı vakit ortaya çıkan bir durumdur.
Kâfi C vitamini dozu bağışıklık sistemini güçlendirir ve beraberinde demirin emiliminde yardımcı olur. C vitamini muhtaçlığını karşılamak için limon, bilhassa pekmez ile karıştırılarak tüketilebilir.
TANSİYON
Tansiyon yükseldiği zaman limonlu su içmek en sık tercih edilen formüllerden biridir. Öncelikle doktora danışmanız ve kendi reçetenizi uygulamanız birinci kuraldır. çabucak sonrasında ise 1 bardak suya yarım limon sıkmak, tansiyonu dengelemenize yardımcı olabilir.
ROMATİZMA
Limonlu su ürik asidi eritmeye yardımcı olur. bu biçimdece sistemli tüketildiğinde romatizma üzere hastalıklarının önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur.
KOLESTROL
Limon kabuğunda bulunan polifenol flavonoidler, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürür. Lakin bunun yanında günlük su tüketimi, antrenman ve beslenme tertibinizi de korumalısınız.
KABIZLIK
Ilık limonlu su bağırsak hareketlerini düzenlemede pek tesirlidir. Güne 1 bardak ılık limonlu suyla başlamak, kabızlığa âlâ gelecektir.
TENEFFÜS YOLU HASTALIKLARI
Astım ve enfeksiyon gibi solunum sorunları yaşıyorsanız limon suyunu tüketmek sizin için çok sağlıklıdır. Limon suyu anti bakteriyel özelliklere sahiptir ve göğüs enfeksiyonlarından kurtulmanızda, öksürüklerinizi kesmede tesirlidir.
OBEZİTE
Limon suyu veya limonlu su tüketmek iştahı denetim etmeye yardımcı olurken, günlük sıvı tüketiminin artışına katkıda bulunarak zayıflamaya dayanak olabilmektedir. Limonun ve limon suyunun içerdiği C vitamini ve biyoaktif bileşenler obeziteye bağlı artan infalamasyonun baskılanmasında da rol almaktadır.
KARACİĞER YAĞLANMASI
Limonlu suyu içmek karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçirmede yardımcı olur.
Glutatyon toksinleri etkisiz hale getirdiği için limon da karaciğeri onarır. Bu yüzden bir bardak suya yarım limon sıkarak birkaç hafta boyunca sabahları içmek karaciğer yağlanmasına da iyi gelir.
CİLT SIHHATİ
Doğal bir antiseptik olan limon suyu, güneş yanıklarının izini azaltmada rol oynar. Limonlu su içmek cilde parlaklık verir. Egzamaya karşı doğal bir ilaç olan limon suyu akne, sivilce oluşumunu mahzurlar.
KEMİK ERİMESİ
Limon alkalize olmasının yanı sıra, içerdiği C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum yardımıyla kemik erimesi için temel besinlerden biridir. Potasyum, metabolik asitleri nötralize ederek kemik sıhhatini takviyeler, bu biçimdece bedenin kalsiyum depolarını korur.
DOĞAL AĞRI KESİCİ
Limon suyu dehidratasyondan kaynaklanan baş ağrısını hafifçeletebilir. Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra tıpkı zamandlia bedenin pH düzeyini istikrarlar ve sindirime de yardımcı olur.
MAKÛS NEFES
Limon suyunun asitli tesiri ağızdaki bakterilerin yok bulunmasına yardımcı olur. Bu yüzden günde bir kere limon suyunu bir bardak su ile karıştırıp gargara yapmak ağız kokusuna tesirli bir tahlildir.